Pour que ton enfant devienne un renard de la randonnée, le plaisir, l'aventure et la diversité ne doivent pas manquer. Pour les enfants, la randonnée est certainement l'une des plus belles façons de se promener dans la nature. Avec ces conseils et ces recommandations de motivation, la saison de la randonnée sera certainement une expérience heureuse pour petits et grands !
Voici une photo de mon fils de 6 ans et de moi-même sur le Skye Trail, un sentier de grande randonnée de 120 km en Écosse !
Contenu
1. le bon âge
2. combien de temps et sur quelle distance
3. où puis-je bien faire de la randonnée avec des enfants ?
4. la préparation mentale aux randonnées
Comment garder les enfants heureux en randonnée ?
6. le bon équipement pour la randonnée
7 Comment transporter au mieux les enfants en randonnée ?
8 Conclusion
Le bon âge pour faire de la randonnée
Tu peux emmener des bébés en randonnée dès l'âge de 6 mois environ. Les randonnées courtes et faciles conviennent ici, de préférence sans dénivelé, principalement sur des chemins de terre et toujours avec une possibilité de se restaurer. Les enfants de 2 à 4 ans peuvent déjà effectuer une petite partie de la randonnée eux-mêmes. À 6 ans, il est possible de faire des randonnées plus longues avec un dénivelé important. Conseil : comme toujours dans la vie, il est préférable de commencer petit et d'augmenter progressivement !
Combien de temps et quelle distance les enfants peuvent-ils parcourir ?
Pour des randonnées détendues avec des enfants, l'association allemande de la randonnée recommande la règle générale suivante : longueur du chemin = âge multiplié par 1,5. Selon cette règle, les enfants de quatre ans peuvent donc parcourir 6 km et ceux de six ans environ 9 km. De plus, chaque 100 mètres de dénivelé compte pour un kilomètre. Si ton enfant commence à faire de la randonnée, tu peux très bien suivre cette recommandation.
Les enfants très expérimentés peuvent, selon moi, parcourir entre 10 et 16 km par jour, en fonction de leur condition physique et du dénivelé à franchir. Mon fils a déjà parcouru 12 km et 500 m à l'âge de 6 ans. Exemple : 12 km de chemin plus 500 mètres de dénivelé donnent donc 17 km. Nous avons toutefois travaillé dans ce sens. N'oublie pas que le sac à dos de ton enfant ne doit pas être trop lourd. Dans notre cas, il ne devait pas peser plus de 2 kilos.
Lors de la planification, tu dois donc tenir compte de la distance, du dénivelé, des mètres de descente et du poids du sac à dos. Tu trouveras d'autres paramètres importants dans cet article : Calcul du temps de marche en randonnée !
N'oublie pas que tu marches beaucoup plus lentement avec des enfants. C'est le plus lent qui détermine le rythme de marche. Le temps de marche indiqué dans les guides de randonnée ou sur les panneaux peut être calculé selon les indications de l'association autrichienne de la randonnée x 1,5. Outre le temps de marche, tu dois également prévoir beaucoup plus de pauses.
Si tu portes des enfants, n'oublie pas qu'ils ne veulent pas être portés tout le temps. Le soleil peut également être très dur pour les enfants. Tâtonne lentement et augmente progressivement la longueur de la randonnée.
Où puis-je faire une bonne randonnée avec des enfants ?
Alors que les randonneurs et les alpinistes préfèrent les randonnées solitaires, c'est exactement le contraire pour les randonnées avec des enfants ! Pour une randonnée détendue avec des enfants, les critères suivants sont pour moi importants :
Accessibilité : il est préférable d'opter pour des randonnées très fréquentées avec de nombreux refuges et aires de jeux, et ce de préférence à proximité. Les enfants s'en sortent le mieux avec des temps d'accès courts, d'une heure maximum.
Les télécabines : Parfois, les randonnées en montagne avec des enfants ne sont pas encore possibles. Les télécabines t'offrent donc une possibilité simple d'atteindre les sommets en toute décontraction. Le trajet en télécabine est en outre une expérience formidable pour les enfants. Tu peux aussi monter jusqu'à la station intermédiaire et faire le reste à pied.
Aires de jeux : Qu'il s'agisse d'aires de jeux d'alpage ou d'aventures, elles constituent le but d'excursion par excellence lors de chaque randonnée. En règle générale, il est très facile de rechercher si un refuge ou un hôtel dispose d'une aire de jeux. Souvent, les aires de jeux sont également indiquées sur les cartes.
Les cabanes : en fait, elles s'expliquent d'elles-mêmes, mais je les mentionne quand même. Les cabanes sont toujours appréciées des enfants, après tout, on peut très souvent y acheter une glace ;)
Ruisseau/lac/chutes d'eau : L'eau, c'est toujours génial. Les enfants adorent les cascades, les lacs ou les ruisseaux. Lorsque c'est possible, j'essaie d'intégrer de l'eau dans la randonnée.
Tente : ce n'est évidemment pas du goût de tout le monde, mais c'est un point fort absolu pour les enfants. Notez que le camping sauvage n'est pas légal partout !
La préparation mentale aux randonnées
Les enfants seront d'autant plus motivés si tu leur parles de la randonnée comme d'une aventure ou d'une histoire de héros. Par exemple : les Vikings ont découvert de nombreux pays et ont dû beaucoup marcher. Ils ont parfois rencontré des dragons ou des fées des bois. Certains ont également dû construire un abri ou chercher de la nourriture pendant leur périple. Laisse-toi aller à quelques idées, les enfants vont adorer. Je commence à le faire plusieurs semaines avant la randonnée. Conseil : un bon film comme "L'appel de la nature" ou "Togo : le chien de traîneau" de Disney peut considérablement augmenter l'anticipation.
Comment garder les enfants heureux en randonnée ?
Le plus important est bien sûr d'emprunter de beaux chemins, d'atteindre des objectifs passionnants, de vivre de belles expériences, de vivre beaucoup d'aventures et d'acquérir beaucoup de connaissances. Les enfants n'ont pas besoin de sommet, ils recherchent le mystère de la nature.
Mais tout d'abord, un bon équipement de randonnée fait des merveilles ! Après tout, les enfants veulent être perçus comme de vrais randonneurs. Les enfants devraient avoir de bonnes chaussures de randonnée, des bâtons de randonnée, un chapeau de randonnée et un sac à dos de randonnée confortable sur lequel on peut accrocher toutes sortes d'équipements, comme par exemple une lampe frontale, une lampe de poche, une boussole ou un arc et des flèches. Les enfants adorent également une pochette pour les cartes de randonnée à accrocher autour du cou.
En cours de route, tu peux aussi apprendre aux enfants à naviguer avec une boussole. Conseil : tu peux obtenir gratuitement des cartes de randonnée à imprimer en format A4 sur "Outdooractive" ou "Bergfex".
Propose de temps en temps aux enfants les motivations suivantes :
Jumelles : Les enfants sont très enthousiastes. Mon fils adore observer les autres randonneurs sur une haute montagne ou un sommet. Je peux recommander les jumelles compactes et légères de ZIRBITZ.
Appareil photo : une photo et un film, ça marche toujours ! J'aime bien monter un film ensuite. Entre les randonnées, nous regardons les films plus souvent, ce qui augmente l'envie pour la prochaine randonnée.
Raconter des histoires : Le mieux est de parler de ses héros préférés ou d'un jeu vidéo. Il est également judicieux de poser des questions comme par exemple : Que feraient-ils maintenant dans Minecraft ?
Transmettre des connaissances : Pendant la randonnée, tu peux transmettre beaucoup de connaissances aux enfants. Voici quelques exemples : D'où vient l'eau d'une chute d'eau ? Pourquoi les montagnes sont-elles si hautes ? Comment la forêt s'est-elle formée ? Parle aussi de la flore et de la faune. Tu peux aussi t'aider d'un petit livre sur les arbres ou les herbes. Les enfants adorent ça !
Chanter, c'est aussi une façon de chanter : Il n'est pas nécessaire de chanter des chansons de randonnée. Il suffit de fredonner ou de chanter ses chansons préférées, ce qui apporte une motivation supplémentaire. Tu trouveras ici un livre sur les paupières des enfants !
Les jeux : Nous aimons jouer à : "Je vois ce que tu ne vois pas", "Le roi des calculs", "Vrai ou faux" et "Faire des rimes". Il est un marcheur comme aucun autre :)
Construire : Des bonshommes de pierre, une cabane en branchages, un banc en grosses branches ou un pont sur un petit ruisseau. Les enfants adorent construire des choses. Pour mon fils, le point fort absolu a été la construction d'un bâton de randonnée, d'un lance-pierre et d'un arc et de flèches !
Carnet de randonnée : à la prochaine cabane, nous obtiendrons le prochain tampon de randonnée ! Hourra !
Récompense : La récompense classique comme une glace, des bonbons ou un peu de temps passé devant la télévision après la randonnée n'est jamais malvenue.
Le bon équipement pour la randonnée
Les enfants aussi ont besoin de vêtements confortables et bien ajustés. Ils veulent en effet se sentir comme de vrais randonneurs et être perçus comme tels.
Chaussures de randonnée : il est important de porter des chaussures de randonnée imperméables et dotées d'un bon profil. Des chaussettes de randonnée confortables peuvent également être utiles.
Vêtements : Les vêtements doivent être confortables, permettre de se salir et être respirants. Les pantalons doivent être élastiques, coupe-vent, imperméables et respirants. Conseil : les enfants ont plutôt froid pendant les pauses et lorsqu'ils sont fatigués.
Principe de l'oignon : comme pour les adultes, il est judicieux d'habiller les enfants selon le principe de l'oignon, c'est-à-dire avec plusieurs couches. Les vêtements de rechange sont bien sûr aussi très importants.
Chapeau de soleil : tu devrais toujours avoir un chapeau de soleil avec toi. Si les enfants le souhaitent, des lunettes de soleil également. Un foulard et une casquette sont également utiles.
Enfants portés : n'oublie pas que les enfants ne bougent pas d'eux-mêmes dans un porte-bébé ou un sac et qu'ils ont donc encore plus vite froid. Veille également à ce que les vêtements soient suffisamment longs pour que ton enfant soit suffisamment protégé du soleil.
Nourriture et boissons : prévois suffisamment de nourriture et d'eau pour tous les randonneurs. Rappelle également à ton enfant de boire suffisamment.
Mini-pharmacie : crème solaire, pansements, désinfectant et un bivouac de secours font à mon avis partie de l'équipement de base.
Bâtons de randonnée pour enfants : Ils ne sont généralement pas nécessaires pour les parcours faciles. Mon fils les utilise cependant avec beaucoup d'enthousiasme. Il a même déjà ses propres bâtons de randonnée, spécialement conçus pour les enfants.
"Ce n'est que là où tu étais à pied que tu as vraiment été". Citation de Johann Wolfgang von Goethe
Conclusion
En fin de compte, l'important est que les enfants ne soient pas exposés au danger, qu'ils s'amusent en marchant et qu'ils emportent des souvenirs positifs avec eux. ! Je vous souhaite de passer un bon moment et de réussir ;)
Comme toujours, je serais très heureux de recevoir un feedback sur l'une de mes chaînes.
N'hésite pas à me laisser un commentaire ici.
Un bonjour chaleureux, je suis Christian, chef globe-trotter de cette page et un aventurier, un randonneur et un cinéaste passionné. J'aime parcourir de nouveaux chemins et inspirer les gens, et j'aime partager mes connaissances en matière de randonnée avec toi ! Tu trouveras également mes vidéos sur YouTube! Sur mon blog, tu trouveras, en tant que débutant ou professionnel, des conseils sur les plus grandes et les plus belles randonnées qui existent. Je souhaite encourager les gens à explorer le monde en tant que randonneur, que ce soit à la campagne, à travers la forêt ou en montagne. Selon la devise : celui qui ne marche pas n'a pas encore vu le monde,
Sur mon blog, j'écris également des articles sur le matériel de randonnée, l'entraînement adéquat pour atteindre les sommets et la protection de la nature, ainsi que des conseils et des informations sur la randonnée.
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